大屯山系-忠義山親山步道

忠義山又叫小八里分山，石階攀登、林蔭密佈是其最大特色，慢步攀登、享受林間涼爽，是極佳的有氧運動場地。忠義山親山步道位於臺北藝術大學後山的忠義山親山步道，沿途林木密集，路徑遮陽率在百分之九十以上，是一條原始幽靜的步道，對怕晒的山友來說，這裡是最佳之選的路徑；只不過沿途多處石階，尤其是登頂前盡是上坡石階，須不錯的腳力和體力才能勝任，呼吸的節奏更應適時調整，否則會走得氣喘吁吁、上氣接不到下氣。有氧健行　美麗一身忠義山親山步道離市區近，所以不論晨昏，附近居民常會來這裡練腳力和體力；到了假日，就算是陽光熾熱的天氣，步道上上下下的人潮始終沒斷過。登頂前盡是上坡步階，雖然路程不算長，隨著石階攀升，呼吸也變得急促，尤其後段直挺挺的步道最是需要好好調勻呼吸，不然免不了要氣喘吁吁。前一小段路還能拐到岔路旁、在行天宮後院步道的涼亭歇歇腳，後半段若要小歇，接近指標之前的石階護欄較寬敞，可以就地取材充當便椅。看到綠色欄杆出現，山頂就不遠了。到了頂上寬廣的平台，不但有長排座椅好休息，如果想趁全身帶氧量正充沛之際，好好活絡一下全身細胞，就踏上樹蔭下的卵石步道，直接從腳底喚醒平日久怠不興的循環系統。那麼，接下來要挑戰陡峭山徑就能得心應手啦。走一趟忠義山步道，像進入天然的有氧教室，讓全身「缺氧」的細胞Up Up，而且這回不須繳會員費，也不怕店家突然歇業，只要邁開腳步上山去就成了。自然樂章　健康一生沿捷運軌道旁的綠色步道往行天宮走去，眼前就是山川美景，還沒走到登山口就見青翠山色躍然於前，欣喜雀躍之情油然而生，腳步也跟著輕盈了起來。拾級而上，沿路常見高大的樹木，松林、刺竹等茂盛樹林擋住了大半刺目的陽光，此起彼落的蟲鳴鳥叫生氣蓬勃，像是用高亢聲調歡迎來訪的客人。途中瞥見北投市景，登上山頂視野更好，可遠望觀音山和淡水河。聽說在忠義山看觀音山，山形最美，可得把握好好瞧一瞧。山頂高原平坦寬闊，有時引來小白鷺駐足停歇，和眼前一片貧脊的紅土層相映成趣。才「豁然開朗」，轉入下坡路段，景觀全然不同。林間綠蔭更密，幾乎見不到樹林外的風景，也更顯得遺世獨立。尤其由寬敞的空間乍然轉換至狹窄的小徑，初入步徑可能會納悶前方可還有道路，或是以為走錯路徑。在路旁輔助繩索的引導之下，中途來到一處遠眺的好據點。停駐岩塊上，更可好好欣賞觀音山和淡水河，此時山水美景不偏不倚，直立於正前方。走出林蔭小徑，眼前視野又逐步開展。最後一段路程途中，整個關渡平原一覽無遺，捷運北投機房、醒目的焚化爐高塔，一一清晰分明映入眼簾，為今天的行程畫個完美的句點。